6 resipi diet mudah untuk biskut oat dengan kefir

Biskut oat ringan dan berkhasiat yang dibuat dengan kefir merupakan hidangan yang sempurna bagi mereka yang mematuhi prinsip pemakanan sihat dan memantau bentuk badan mereka dengan teliti. Pencuci mulut yang lazat ini merupakan snek yang sempurna atau tambahan kepada hidangan utama. Biskut oat sihat ini sesuai untuk perjalanan, bekerja, berjalan-jalan, atau ke universiti atau sekolah.

Dalam koleksi ini, saya telah mengumpulkan resipi terbaik dan paling terbukti untuk biskut oat rendah kalori yang dibuat dengan kefir. Di sini anda akan menemui pilihan pencuci mulut yang sihat untuk setiap citarasa: biasa, dengan buah-buahan, atau dengan buah-buahan kering. Jangan nafikan diri anda daripada hidangan yang hebat ini. Lagipun, lazat tidak selalunya bermaksud tidak sihat.

Biskut oat dengan kefir

Ini adalah resipi biskut oat dengan kefir yang lazat. Ia mudah dibuat di rumah menggunakan bahan-bahan yang paling mudah didapati di dapur anda. Anda boleh membeli oat siap pakai atau membuatnya sendiri dengan mengisar oat. Pencuci mulut ini sentiasa menjadi cantik dan sangat lazat.

Bahan-bahan

• Tepung oat (atau kepingan oat) - 100 g
• Tepung gandum - 180-200 g
• Telur C1 - 1 keping.
• Kefir - 160 g
• Minyak sayuran - 60 g
• Gula - 50 g
• Garam - secubit
• Serbuk penaik - 2 sudu kecil.

Masa memasak: 1 jam

Hidangan: 1 (45-50 keping)

Resipi langkah demi langkah

Langkah 1

Pecahkan telur ke dalam mangkuk yang dalam, masukkan gula dan garam dan gaul rata dengan pemukul.

Langkah 2

Tuangkan minyak sayuran dan kefir ke dalam campuran telur.

Langkah 3

Campurkan bahan-bahan sehingga sebati. Masukkan serbuk penaik ke dalam campuran dan gaul lagi.

Langkah 4

Kisar oat dalam pengisar atau pengisar kopi sehingga menjadi tepung.

Langkah 5

Masukkan tepung oat ke dalam campuran telur-kefir dan kacau sehingga sebati.

Langkah 6

Masukkan tepung gandum dan uli doh elastik.

Langkah 7

Biarkan doh oat selama 15-20 minit, kemudian canai sehingga setebal 4-5 mm.

Langkah 8

Potong biskut daripada doh dan bentukkannya menjadi bunga ros. Jika suka, taburkan biskut dengan gula vanila atau kayu manis. Ia akan menjadi sangat harum.

Langkah 9

Letakkan biskut di atas dulang pembakar, masukkan ke dalam ketuhar yang telah dipanaskan dan bakar pada suhu 180 darjah selama 20-30 minit.

Langkah 10

Biskut oat yang lembut dan rapuh dengan kefir ini sedia untuk dihidangkan.

Biskut Oatmeal Diet Bebas Gula

Saya ingin berkongsi resipi untuk biskut oat yang ringan dan bebas gula. Kudapan ini sesuai untuk mereka yang mementingkan kesihatan dan bentuk badan mereka, kerana ia hanya mengandungi bahan-bahan yang sihat. Biskut oat yang lazat ini sesuai dijadikan tambahan kepada kopi pagi, teh petang atau snek yang lazat sepanjang hari.

Bahan-bahan

• Emping oat - 200 g
• Kefir - 200 ml
• Madu - 4 sudu besar.
• Soda penaik - ½ sudu kecil.

Masa memasak: 1 jam

Hidangan: 1 (10-12 keping)

Resipi langkah demi langkah

Langkah 1

Kami menyediakan bahan-bahan yang diperlukan.

Langkah 2

Kisar oat menggunakan pengisar kopi atau pengisar sehingga menjadi tepung.

Langkah 3

Tuangkan kefir ke dalam mangkuk yang dalam.

Langkah 4

Masukkan madu dan soda ke kefir dan campurkan bahan-bahan dengan baik.

Langkah 5

Masukkan tepung oat ke dalam campuran yang dihasilkan dan gaul rata sehingga sebati.

Langkah 6

Tutup doh yang terhasil dengan filem pelekat atau penutup dan letakkan di dalam peti sejuk selama 30 minit untuk membolehkannya menebal dengan baik.

Langkah 7

Kami membentuk biskut dengan tangan basah dan meletakkannya di atas dulang pembakar yang dialas dengan kertas.

Langkah 8

Letakkan dulang pembakar berisi biskut di dalam ketuhar yang telah dipanaskan terlebih dahulu pada suhu 180 darjah Celsius selama 15 minit. Perhatikan dengan teliti untuk memastikan ia tidak hangus.

Langkah 9

Biskut oat rangup tanpa gula ini sudah siap. Biarkan ia sejuk sedikit dan nikmati rasanya yang lazat.

Biskut oat yang lazat dengan kefir dan kismis.

Hidangan istimewa ini pasti memikat hati anda! Biskut oat dengan kismis manis mempunyai rasa yang tiada tandingan. Dan kefir memberikannya tekstur yang sangat lembut dan ringan. Resipi untuk hidangan istimewa ini sangat mudah, sehinggakan seorang pemula pun boleh menikmatinya. Manjakan diri anda dan orang tersayang dengan pencuci mulut yang sihat ini.

Bahan-bahan

• Kefir - 250 g
• Emping oat - 150 g
• Tepung - 100 g
• Gula - 2 sudu besar.
• Kismis - 60 g
• Telur C1 - 1 keping.
• Minyak bunga matahari - 50 ml
• Soda penaik - ½ sudu kecil.

Masa memasak: 1 jam

Hidangan: 1 (12-15 keping)

Resipi langkah demi langkah

Langkah 1

Sediakan bahan-bahannya.

Langkah 2

Tuangkan air mendidih ke atas kismis dan biarkan sebentar.

Langkah 3

Dalam mangkuk yang dalam, campurkan kefir, soda, telur, minyak sayuran dan gula.

Langkah 4

Campurkan bahan-bahan tersebut dengan teliti sehingga sebati.

Langkah 5

Masukkan oat ke dalam campuran dan kacau rata. Kemudian biarkan selama beberapa minit untuk membolehkan oat menjadi lembut sedikit.

Langkah 6

Keringkan kismis dengan tuala kertas, pindahkannya ke mangkuk berasingan dan gulungkannya dalam tepung.

Langkah 7

Masukkan tepung ke dalam campuran oat dalam bahagian kecil, gaul perlahan setiap kali.

Langkah 8

Masukkan kismis ke dalam doh dan gaulkan adunan sekali lagi sehingga sebati.

Langkah 9

Kami membentuk biskut daripada doh dan meletakkannya di atas dulang pembakar yang dialas dengan kertas.

Langkah 10

Letakkan dulang pembakar di dalam ketuhar yang telah dipanaskan hingga 180 darjah Celsius. Bakar biskut selama 40 minit.

Langkah 11

Biskut oat yang lazat dengan kismis dan kerak wangi ini sudah siap. Biarkan ia sejuk sedikit dan nikmatinya bersama keluarga anda.

Biskut oat dengan kefir dan epal untuk bentuk badan yang langsing.

Saya menawarkan satu lagi resipi pencuci mulut diet yang hebat. Biskut oat dengan epal, yang diperbuat daripada kefir dan tanpa tepung, sentiasa menjadi lazat dan, yang paling penting, sihat. Hidangan ini tidak akan membahayakan bentuk badan anda, jadi anda boleh menikmati biskut ini dengan selamat setiap hari.

Bahan-bahan

• Emping oat - 200 g
• Kefir - 200 ml
• Madu - 2 sudu besar.
• Mentega - 30 g
• Epal - 1 keping
• Kayu manis - ½ sudu kecil.

Masa memasak: 1 jam 30 minit

Hidangan: 1 (9-11 keping)

Resipi langkah demi langkah

Langkah 1

Tuangkan kefir ke atas oat yang dimasak perlahan, kacau dan biarkan ia meresap selama 40-45 minit.

Langkah 2

Potong epal menjadi kepingan kecil dengan pisau.

Langkah 3

Masukkan epal dan kayu manis yang dicincang ke dalam oat yang direndam.

Langkah 4

Letakkan mentega dan madu dalam bekas kaca kecil dan cairkan dalam ketuhar gelombang mikro atau dalam tab mandi air.

Langkah 5

Tuangkan campuran yang terhasil ke dalam mangkuk dengan oat dan epal.

Langkah 6

Gaulkan adunan dengan teliti sehingga sebati.

Langkah 7

Kami membentuk biskut dengan sudu dan meletakkannya di atas dulang pembakar yang dialas dengan kertas.

Langkah 8

Letakkan dulang pembakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan hingga 180 darjah dan bakar biskut selama 35-40 minit.

Langkah 9

Biarkan biskut oat yang telah siap sejuk sedikit dan kita boleh mula menikmati hidangan teh yang lazat.

Biskut oat dengan kefir dan pisang

Biskut oat aromatik ini pasti akan menjadi kegemaran seisi keluarga. Ia mempunyai rasa pisang yang menyenangkan, dilengkapi dengan sedikit rasa kayu manis. Biskut pisang oat yang lembut ini sangat sesuai dihidangkan bersama minuman kopi, pelbagai jenis teh dan koko aromatik.

Bahan-bahan

• Emping oat - 180 g
• Kefir - 100 g
• Pisang - 1 keping
• Tepung - 150 g
• Gula - 80 g
• Serbuk penaik - 1 sudu kecil.
• Kayu manis - ½ sudu kecil.

Masa memasak: 45-55 minit

Hidangan: 1 (12-15 keping)

Resipi langkah demi langkah

Langkah 1

Sediakan bahan-bahannya.

Langkah 2

Kupas pisang dan potong kecil-kecil.

Langkah 3

Lenyekkan pisang dengan garpu atau penghancur sehingga menjadi puri.

Langkah 4

Tuangkan kefir ke dalam puri pisang, masukkan serbuk penaik, gula, oat dan gaul rata.

Langkah 5

Masukkan tepung dan kayu manis ke dalam campuran yang terhasil. Gaul rata sehingga sebati dan biarkan selama 15 minit untuk membolehkan oat mengembang.

Langkah 6

Bentukkan biskut daripada adunan oat-pisang dan letakkannya di atas loyang pembakar yang dialas dengan kertas roti.

Langkah 7

Letakkan dulang pembakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan hingga 180 darjah dan bakar biskut selama 25 minit.

Langkah 8

Biskut oat yang lembut dan wangi dengan pisang ini sudah siap. Biarkan ia sejuk sedikit dan hidangkan bersama teh keluarga.