Biskut Oatmeal Pisang: 8 Resipi Biskut Diet Mudah

Biskut oat ringan dan berkhasiat merupakan hidangan yang sempurna untuk mereka yang menjaga kesihatan dan bentuk badan mereka. Walaupun mengikuti diet yang sihat, kadangkala anda hanya ingin menikmati pencuci mulut yang lazat. Jika disediakan dengan betul, pastri manis ini hanya mengandungi bahan-bahan yang sihat dan jumlah kalori yang minimum, jadi ia tidak akan menyumbang kepada kenaikan berat badan.

Dalam koleksi ini, saya telah mengumpulkan resipi terbaik untuk biskut oat yang lazat yang tidak akan merosakkan bentuk badan anda. Anda tidak perlu lagi berhenti makan snek manis atau teh. Biskut yang sihat dan rendah kalori ini merupakan pengganti yang berbaloi untuk snek yang terlalu manis atau berlemak.

Biskut oat tanpa gula

Gula adalah salah satu musuh utama bagi tubuh badan yang langsing. Oleh itu, biskut oat tanpa gula adalah hidangan yang sempurna bagi mereka yang menjalani gaya hidup sihat. Resipi untuk pencuci mulut diet ini sangat mudah, tetapi hasilnya melebihi semua jangkaan.

Bahan-bahan

• Pisang - 2 biji
• Emping oat (masak segera) - 150 g
• Kacang tanah - 50 g
• Prun - 30 g
• Madu - 2 sudu besar.

Masa memasak: 25-35 minit

Hidangan1 (10-12 keping)

Resipi langkah demi langkah

Langkah 1

Kupas pisang dan potong kecil-kecil.

Langkah 2

Dengan menggunakan garpu atau penghancur, lenyekkan pisang sehingga menjadi puri.

Langkah 3

Tuangkan oat dan kacang tanah ke dalam mangkuk berisi puri pisang.

Langkah 4

Cincang prun dengan pisau dan masukkan ke dalam oat dengan pisang.

Langkah 5

Kami juga menuangkan madu cair ke dalam campuran kami.

Langkah 6

Campurkan bahan-bahan tersebut dengan teliti sehingga sebati.

Langkah 7

Letakkan doh oat di atas dulang pembakar yang dialas dengan kertas parchment.

Langkah 8

Letakkan dulang pembakar dengan biskut di dalam ketuhar yang telah dipanaskan hingga 180 darjah.

Langkah 9

Bakar biskut oat selama 20-25 minit.

Langkah 10

Biskut yang harum, lembut dan rangup sudah siap.

Biskut oat diet yang diperbuat daripada oat dan pisang

Saya ingin berkongsi dengan anda resipi biskut diet yang lazat, sesuai untuk snek yang sihat. Doh ini dibuat hanya dengan dua bahan mudah: oat dan pisang. Walau bagaimanapun, anda boleh menambah pelbagai kacang, buah-buahan kering dan rempah ratus untuk memberikan rasa yang unik dan aroma ajaib kepada makanan yang dibakar.

Bahan-bahan

• Pisang - 2 biji
• Emping oat (masak perlahan) - 100 g
• Kacang walnut - 20-30 g
• Kayu manis atau vanila - secukup rasa

Masa memasak: 25-35 minit

Hidangan1 (10-12 keping)

Resipi langkah demi langkah

Langkah 1

Sediakan bahan-bahannya. Kupas pisang dan hancurkannya menjadi kepingan kecil.

Langkah 2

Lenyekkan pisang dengan garpu sehingga menjadi puri.

Langkah 3

Masukkan oat ke dalam puri pisang dan gaul rata bahan-bahan tersebut.

Langkah 4

Kisar walnut dan kemudian gaulkannya ke dalam oat bersama pisang. Pada ketika ini, anda juga boleh menambah rempah kegemaran anda (kayu manis, vanila, halia).

Langkah 5

Gaulkan adunan dengan teliti sehingga sebati.

Langkah 6

Letakkan doh dengan satu sudu besar di atas dulang pembakar yang dialas kertas pembakar.

Langkah 7

Letakkan dulang pembakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan hingga 170-180 darjah.

Langkah 8

Bakar biskut oat selama 15-25 minit, sehingga berwarna perang keemasan.

Langkah 9

Biskut yang telah siap perlu disejukkan sedikit untuk menjadi rangup. Selepas itu, ia boleh dihidangkan bersama teh.

Biskut pisang oatmeal vegan tanpa telur

Biskut oat pisang Lenten ini, yang dibuat mengikut resipi ini, bebas telur, mentega dan susu. Oleh itu, ia bukan sahaja sesuai untuk mereka yang berpuasa, tetapi juga untuk vegan, vegetarian dan mereka yang menjaga kesihatan dan berat badan mereka. Ia mengandungi bahan-bahan berasaskan tumbuhan secara eksklusif. Biskut ini lembut, lembut dan sangat lazat.

Bahan-bahan

• Pisang - 2 biji (~300 g)
• Emping oat - 100 g
• Tepung (bijirin biasa atau bijirin penuh) - 100 g
• Minyak sayuran - 50 ml
• Gula - 30-50 g
• Garam - 1 secubit
• Soda - ½ sudu kecil.
• Cuka sari apel atau jus lemon - 1 sudu besar.
• Serbuk penaik - 1 sudu kecil.
• Kayu manis - 1 sudu kecil.
• Kacang walnut - 50 g

Masa memasak: 35-45 minit

Hidangan1 (14-16 keping)

Resipi langkah demi langkah

Langkah 1

Kisar oat dalam pengisar. Untuk mengelakkan langkah ini, anda boleh menggunakan tepung oat yang telah siap.

Langkah 2

Kupas pisang, masukkan ke dalam mangkuk dan lenyekkan sehingga sebati.

Langkah 3

Masukkan soda penaik, yang telah dicairkan dengan cuka sari apel atau jus lemon, ke dalam puri pisang dan kacau.

Langkah 4

Seterusnya, masukkan garam, gula, kayu manis, minyak sayuran dan gaul sehingga sebati.

Langkah 5

Masukkan tepung, serbuk penaik, dan oat yang dihancurkan ke dalam campuran yang dihasilkan dan gaul rata sehingga sebati.

Langkah 6

Masukkan kacang walnut, kacau adunan sekali lagi dan biarkan selama 10 minit.

Langkah 7

Panaskan ketuhar hingga 180 darjah Celsius. Sementara itu, sendukkan doh ke atas dulang pembakar. Dua sudu besar boleh digunakan untuk ini.

Langkah 8

Kami memberikan bentuk yang rata kepada biskut dan meletakkan dulang pembakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan.

Langkah 9

Bakar biskut selama 18-20 minit.

Langkah 10

Kuki oat Lenten, tetapi sangat lazat sudah siap.

Keju kotej dan biskut oat dengan pisang

Biskut keju kotej dan oat yang ringan dan lembut ini bukan sahaja lazat tetapi juga pencuci mulut yang sangat sihat. Ia diperbuat daripada bahan-bahan semula jadi sahaja, yang mengandungi banyak vitamin dan mineral penting. Anda boleh makan biskut ini dengan selamat setiap hari tanpa perlu risau tentang bentuk badan anda.

Bahan-bahan

• Keju kotej 5% - 250 g
• Gula - 40-60 g
• Telur C1 - 1 keping.
• Emping oat (masak segera) - 100 g
• Pisang - 1 keping (75 g)

Masa memasak1 jam

Hidangan1 (15-17 keping)

Resipi langkah demi langkah

Langkah 1

Kupas pisang dan parutkannya pada parutan halus.

Langkah 2

Letakkan keju kotej dalam mangkuk, masukkan gula dan telur dan gaul rata.

Langkah 3

Tuangkan oat ke dalam campuran dadih dan gaul lagi.

Langkah 4

Campurkan puri pisang dengan keju kotej dan campuran oat, gaul rata sehingga sebati dan biarkan selama 15-20 minit.

Langkah 5

Canai doh yang terhasil menjadi bebola kecil dan letakkannya di atas dulang pembakar. Untuk memudahkan prosesnya, celupkan tangan anda ke dalam semangkuk air secara berkala.

Langkah 6

Dengan menggunakan satu sudu besar, bentukkan biskut mengikut bentuk yang diingini. Letakkan dulang pembakar di dalam ketuhar yang telah dipanaskan hingga 180 darjah Celsius.

Langkah 7

Bakar biskut selama 25-30 minit, sehingga perang keemasan. Kemudian keluarkan dulang pembakar dari ketuhar dan biarkan sejuk selama 5-10 minit.

Langkah 8

Keju kotej dan biskut oat yang lazat, aromatik dan sangat sihat sudah siap.

Biskut oat dengan pisang dan kismis

Biskut oat dengan pisang dan kismis merupakan satu lagi pilihan mesra diet yang hebat. Hidangan ini mudah dibuat di rumah. Kismis manis melengkapi asas pisang-oat dengan sempurna, manakala biji bijan dan kayu manis memberikan biskut rasa dan aroma yang unik.

Bahan-bahan

• Pisang - 1.5-2 keping
• Emping oat (masak perlahan) - 100 g
• Kismis - 50 g
• Biji bijan - 1 sudu besar.
• Kayu manis - 1 sudu kecil.

Masa memasak: 20-30 minit

Hidangan1 (10-12 keping)

Resipi langkah demi langkah

Langkah 1

Sediakan semua bahan yang diperlukan. Panaskan ketuhar hingga 180 darjah.

Langkah 2

Kupas pisang, potong kecil-kecil dan lenyekkan dengan garpu.

Langkah 3

Tuangkan kayu manis, biji bijan dan oat ke dalam mangkuk berisi puri pisang.

Langkah 4

Masukkan kismis dan mulakan dengan lembut mencampurkan bahan-bahan sehingga jisim homogen terbentuk.

Langkah 5

Dari doh yang terhasil, bentukkan bebola kecil dan letakkannya di atas dulang pembakar yang dialas dengan kertas roti.

Langkah 6

Tekan biskut dengan garpu secara perlahan untuk memberikannya bentuk yang rata, dan letakkan dulang pembakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 15-20 minit.

Langkah 7

Keluarkan kuki yang telah siap dari ketuhar, sejukkan sedikit, dan nikmati rasa ajaibnya.

Biskut pisang-oatmeal dengan epal

Ini merupakan satu lagi resipi biskut rendah kalori dan sihat yang hebat yang boleh anda nikmati walaupun anda sedang berdiet. Hidangan ini sesuai untuk sarapan pagi, snek atau hidangan istimewa untuk tetamu. Biskut epal pisang-oatmeal aromatik ini akan menarik minat orang dewasa dan kanak-kanak.

Bahan-bahan

• Emping oat - 200 g
• Biji bunga matahari - 40 g
• Pisang - 1 keping
• Epal - 1 keping
• Stevia - secukup rasa
• Kefir - 250 ml

Masa memasak1 jam

Hidangan1 (10-12 keping)

Resipi langkah demi langkah

Langkah 1

Sediakan bahan-bahannya.

Langkah 2

Tuangkan kefir ke atas oat dan gaul rata.

Langkah 3

Apabila campuran menjadi homogen, tutup dengan penutup atau pinggan dan biarkan selama 20 minit.

Langkah 4

Parut epal pada parutan kasar.

Langkah 5

Kupas pisang dan lenyekkan dengan garpu sehingga menjadi puri.

Langkah 6

Masukkan epal ke dalam oat dan kacau.

Langkah 7

Tuangkan biji bunga matahari ke dalam campuran oat dan epal dan gaul rata sekali lagi.

Langkah 8

Campurkan campuran yang terhasil dengan puri pisang dan tambah stevia atau pemanis lain.

Langkah 9

Gaulkan adunan dengan teliti sehingga sebati.

Langkah 10

Panaskan ketuhar hingga 200 darjah Celsius. Sementara itu, bentukkan biskut daripada doh dan letakkannya di atas loyang pembakar yang dialas kertas roti.

Langkah 11

Bakar biskut selama 30 minit, kemudian biarkan sejuk sedikit, pindahkan ke pinggan dan hidangkan.

Biskut oat dengan pisang dan coklat

Resipi biskut diet yang lazat ini akan menjadi kegemaran anda. Anda hanya memerlukan tiga bahan mudah, dan hasilnya pasti menakjubkan. Biskut oat rangup ini, dengan aroma pisang yang ringan dan cip coklat cair, pasti akan membuatkan anda tidak acuh tak acuh.

Bahan-bahan

• Pisang - 2 biji
• Emping oat - 100 g
• Coklat gelap - 50 g

Masa memasak: 25-35 minit

Hidangan1 (10-12 keping)

Resipi langkah demi langkah

Langkah 1

Sediakan bahan-bahan dan panaskan ketuhar hingga 180 darjah.

Langkah 2

Lenyekkan pisang dengan garpu atau penghancur sehingga menjadi puri.

Langkah 3

Masukkan oat dan 30 g coklat ke dalam puri pisang dan gaul rata sehingga sebati.

Langkah 4

Menggunakan doh yang terhasil, bentuk kuki dengan teliti dan letakkannya di atas dulang pembakar yang dialas dengan kertas parchment.

Langkah 5

Letakkan dulang pembakar di dalam ketuhar dan bakar biskut selama 15-20 minit, sehingga perang keemasan.

Langkah 6

Cairkan baki coklat dan tuangkan ke atas biskut yang baru dibakar.

Langkah 7

Biskut cip coklat oat yang lembut, rapuh dan cair di mulut ini sedia untuk dihidangkan. Nikmati dengan teh atau minuman kegemaran anda.