Resipi pencuci mulut sihat yang sangat baik dan sesuai untuk mereka yang sedang berdiet atau hanya menjaga kesihatan tetapi tidak boleh meninggalkan makanan manis sepenuhnya.

Resipi dengan gambar langkah demi langkah

Pai labu diet

Labu meresapi pai dengan vitamin dan mineral bermanfaat yang memberi kesan positif kepada kesihatan. Ia menambahkan rasa manis semula jadi dan aroma yang menyenangkan pada hidangan, membolehkan anda menikmati sepenuhnya rasanya.
Nilai pemakanan setiap hidangan
193.1 kkal
  • Protein: 7 g
  • Lemak: 10.9 g
  • Karbohidrat: 18.5 g
*Nilai pemakanan dikira setiap 100g bahan
  • Jumlah masa:
  • Kerumitan:
    Untuk tukang masak yang berpengalaman. Peralatan khas mungkin diperlukan.
  • Bilangan hidangan: 1

Bahan-bahan

Hidangan
  • Tepung jagung
    100 G
  • Telur C1
    2 pcs
  • Kuning telur
    4 pcs
  • Air
    120 G
  • Tepung soya
    100 G
  • Minyak zaitun
    20 G
  • Serbuk penaik
    10 G
  • Pemanis
    10 G
  • Garam
    0.25 sudu kecil
  • Vanilin
    0.25 sudu kecil
  • Labu
    300 G
  • Oren
    1 pcs

Persediaan

Langkah 1
Pai Labu Bebas Gula - Langkah 1

Hiris labu dan keruk isinya. Tutup labu dengan penutup dan panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama 10 minit.

Langkah 2

Masukkan tepung soya, tepung jagung, pengganti gula, vanila, serbuk penaik dan garam ke dalam mangkuk yang dalam. Gaulkan semuanya dengan spatula.

Langkah 3

Tuangkan minyak zaitun ke dalam campuran kering dan pecahkan sebiji telur.

Langkah 4

Masukkan air secara beransur-ansur dan teruskan mengacau.

Langkah 5

Uli doh dengan tangan anda.

Langkah 6

Letakkan doh di dalam beg plastik dan sejukkan selama 20 minit.

Langkah 7

Ambil pulpa labu yang telah disediakan dan tuangkan ke dalam mangkuk yang dalam. Masukkan telur dan gaul dengan pengadun.

Langkah 8

Tuangkan jus oren dan kulit oren, 4 sudu teh pengganti gula, vanila dan sedikit tepung soya ke dalam puri labu. Pukul dengan pengadun.

Langkah 9

Sebarkan doh yang telah disejukkan ke seluruh loyang pembakar. Letakkannya dalam lapisan yang rata di sepanjang tepi loyang dan ratakan bahagian bawahnya. Potong lebihan doh dengan pisau. Bakar dalam ketuhar selama 15 minit pada suhu 180 darjah Celsius.

Langkah 10

Tuangkan inti labu ke dalam loyang berisi doh. Panaskan ketuhar hingga 120 darjah Celsius (250 darjah Fahrenheit) dan bakar pai selama 1 jam, kemudian matikan api dan biarkan ia dibakar selama sejam lagi.

Langkah 11
Pai labu yang dibakar di dalam ketuhar - foto

Hidangan sudah siap!

Resipi dengan gambar langkah demi langkah

Pai labu yang sihat dengan keju kotej

Labu merupakan produk pemakanan, hanya mengandungi kira-kira 20-30 kalori setiap 100 gram. Walau bagaimanapun, ia kaya dengan vitamin dan mineral. Membakar dapat mengekalkan kebanyakannya. Jadi, pastikan anda menambah pencuci mulut labu ke dalam diet anda.
Nilai pemakanan setiap hidangan
94.9 kkal
  • Protein: 11 g
  • Lemak: 2.9 g
  • Karbohidrat: 7.1 g
*Nilai pemakanan dikira setiap 100g bahan
  • Jumlah masa:
  • Masa di dapur:
  • Kerumitan:
    Ia mudah dan ringkas untuk disediakan, tetapi ia memerlukan sedikit pengalaman. Bukan semua orang boleh melakukannya dengan betul pada kali pertama.
  • Bilangan hidangan: 6

Bahan-bahan

Hidangan
  • Keju kotej
    600 G
  • Semolina
    3 sudu besar
  • Susu
    100 ml
  • Telur C1
    3 pcs
  • Eritritol
    4 sudu besar
  • Labu
    250 G
  • Serbuk penaik
    1 sudu kecil
  • Garam
    1 picit

Persediaan

Langkah 1

Pukul telur dengan pemanis. Anda boleh menggunakan mana-mana pemanis pilihan anda sebagai ganti eritritol. Walau bagaimanapun, pemanis ini paling serupa dengan gula.

Langkah 2

Masukkan susu dan semolina.

Langkah 3

Letakkan keju kotej dalam mangkuk.

Langkah 4

Lenyekkan dan campurkan keju kotej dengan bahan-bahan yang lain. Pastikan tiada ketulan besar keju kotej yang tinggal. Jika tidak, anda pasti akan menghabiskannya di atas pinggan anda.

Langkah 5

Parut labu mentah yang telah dikupas. Campurkannya dengan separuh campuran keju kotej-semolina cair. Anda akan mendapat campuran pekat dengan ketulan keju kotej.

Langkah 6

Lapiskan pai dalam loyang yang telah disediakan. Mula-mula masukkan campuran dadih, kemudian campuran labu. Jika campuran dadih cukup pekat, anda akan mendapat pai berlapis yang cantik.

Langkah 7

Kami menyediakan jisim untuk penaik selanjutnya.

Langkah 8

Bakar pada suhu 180 darjah selama 45 minit sehingga masak.

Langkah 9

Selamat menjamu selera!

Resipi dengan gambar langkah demi langkah

Pai labu dengan madu

Saya tidak akan memberitahu anda cara membuat doh dalam resipi ini. Anda boleh menggunakan mana-mana pastri shortcrust yang anda suka. Tetapi inti untuk pai labu ini adalah yang paling mudah. ​​Ia hanya mengambil masa 5 minit untuk digaul dan terus dimasukkan ke dalam ketuhar.
Nilai pemakanan setiap hidangan
227 kkal
  • Protein: 5.7 g
  • Lemak: 4.1 g
  • Karbohidrat: 41.5 g
*Nilai pemakanan dikira setiap 100g bahan
  • Jumlah masa:
  • Masa di dapur:
  • Kerumitan:
    Ia mudah dan ringkas untuk disediakan, tetapi ia memerlukan sedikit pengalaman. Bukan semua orang boleh melakukannya dengan betul pada kali pertama.
  • Bilangan hidangan: 6

Bahan-bahan

Hidangan
  • Puri labu
    2 kaca
  • Susu pekat
    2 kaca
  • Telur C1
    2 pcs
  • Garam
    1 picit
  • Rempah (halia, pala, kayu manis)
    untuk rasa
  • Madu
    1 cawan
  • Doh
    300 G

Persediaan

Langkah 1

Pindahkan puri labu ke dalam mangkuk yang dalam.

Langkah 2

Masukkan semua susu pekat ke dalam labu, pukul telur, dan masukkan garam dan rempah labu. Anda boleh melaraskan campuran perasa mengikut citarasa anda. Kayu manis, halia, dan buah pala biasanya ditambah ke dalam labu.

Langkah 3

Tambah madu.

Langkah 4

Campurkan semuanya dengan teliti sehingga sebati.

Langkah 5

Canai pastri shortcrust setebal kira-kira 3 mm. Pindahkan loyang ke dalam loyang dan tekannya dengan jari anda. Bentuk tepi yang cantik untuk memberikan pai penampilan yang meriah.

Langkah 6

Cucuk bahagian bawah dengan garpu untuk mengelakkannya daripada mengembang semasa dibakar.

Langkah 7

Bakar pada suhu 170 darjah Celsius (350 darjah Fahrenheit) sehingga masak. Biasanya, pai labu yang cantik mengambil masa kira-kira 45 minit untuk dibakar. Walau bagaimanapun, masa ini mungkin berbeza-beza bergantung pada kuasa ketuhar anda.