Pai labu yang sihat dengan keju kotej
Labu merupakan produk pemakanan, hanya mengandungi kira-kira 20-30 kalori setiap 100 gram. Walau bagaimanapun, ia kaya dengan vitamin dan mineral. Membakar dapat mengekalkan kebanyakannya. Jadi, pastikan anda menambah pencuci mulut labu ke dalam diet anda.
- Protein: 11 g
- Lemak: 2.9 g
- Karbohidrat: 7.1 g
- Jumlah masa:
- Masa di dapur:
-
Kerumitan:
Ia mudah dan ringkas untuk disediakan, tetapi ia memerlukan sedikit pengalaman. Bukan semua orang boleh melakukannya dengan betul pada kali pertama.
- Bilangan hidangan: 6
-
Keju kotej600 G
-
Semolina3 sudu besar
-
Susu100 ml
-
Telur C13 pcs
-
Eritritol4 sudu besar
-
Labu250 G
-
Serbuk penaik1 sudu kecil
-
Garam1 picit
Pukul telur dengan pemanis. Anda boleh menggunakan mana-mana pemanis pilihan anda sebagai ganti eritritol. Walau bagaimanapun, pemanis ini paling serupa dengan gula.
Masukkan susu dan semolina.
Letakkan keju kotej dalam mangkuk.
Lenyekkan dan campurkan keju kotej dengan bahan-bahan yang lain. Pastikan tiada ketulan besar keju kotej yang tinggal. Jika tidak, anda pasti akan menghabiskannya di atas pinggan anda.
Parut labu mentah yang telah dikupas. Campurkannya dengan separuh campuran keju kotej-semolina cair. Anda akan mendapat campuran pekat dengan ketulan keju kotej.
Lapiskan pai dalam loyang yang telah disediakan. Mula-mula masukkan campuran dadih, kemudian campuran labu. Jika campuran dadih cukup pekat, anda akan mendapat pai berlapis yang cantik.
Kami menyediakan jisim untuk penaik selanjutnya.
Bakar pada suhu 180 darjah selama 45 minit sehingga masak.
Selamat menjamu selera!
- 55 minit
- 284.8 kkal
- 460
- 1 jam 20 minit
- 120 kkal
- 1133
- 1 jam 40 minit
- 177 kkal
- 382
- 3 jam
- 324.2 kkal
- 7085
- 55 minit
- 171.2 kkal
- 1347
- 1 jam 40 minit
- 129.7 kkal
- 365
- 1 jam 30 minit
- 371 kkal
- 261
- 1 jam 20 minit
- 300.5 kkal
- 18176