Wanita mana yang, melihat foto dirinya, tidak berharap kek, pai, pastri dan makanan istimewa lain yang kita gemari tidak menambah berat badan? Menahan diri daripada memakan banyak gula-gula, terutamanya yang dihias dengan begitu cantik sehingga anda tidak dapat mengalihkan pandangan daripadanya, adalah terlalu mencabar bagi golongan yang lebih baik. Jadi apa yang boleh anda lakukan? Di mana anda boleh menemui resipi yang tidak akan merosakkan kecantikan dan kesihatan anda?

Sentiasa ada jalan keluar. Dan dalam kes ini, pencuci mulut diet adalah penyelesaian yang sangat baik. Apa yang ada di dalamnya? Selalunya, pencuci mulut ini diperbuat daripada bahan-bahan yang rendah gula, tepung dan lemak. Beri dan buah-buahan segar sangat baik. Buah-buahan kering seperti prun, kismis dan sudah tentu, aprikot kering juga sesuai dimakan.

Kekacang dan oat juga ditambah. Serbuk koko atau coklat gelap dianggap sebagai bahan penting. Kayu manis dan halia sangat sesuai digandingkan dengan semua produk pemakanan. Dan bahan yang paling biasa digunakan dalam pencuci mulut ialah produk susu yang ditapai. Yogurt rendah lemak, keju kotej dan krim adalah ideal.

Pencuci mulut diet

Jadi, apa yang boleh anda nikmati sekarang? Sebenarnya terdapat banyak resipi. Mari kita fokus pada pencuci mulut yang akan membuatkan gambar kita tetap menggembirakan kita.

Gula-gula "Kelembutan"

Sebatian: keju kotej rendah lemak 300 g, gula 225 g, kepingan kelapa (kira-kira 150-300 g), badam panggang (keseluruhannya, jangan dicincang).

Persediaan: Untuk membuat gula-gula diet ini, gaul rata keju kotej dan gula sehingga sebati. Kemudian bentukkan bebola sebesar walnut. Bahagian paling penting dalam resipi ini: letakkan sebiji badam dalam setiap bebola. Sekarang apa yang tinggal ialah menggulung gula-gula indah kita dalam kepingan kelapa dan menyejukkan selama sejam.

Gula-gula "Kelembutan"

Kek Cawan Buah "Obedenie"

Sebatian: 225 g oat, sebiji pisang, sebiji lobak merah bersaiz sederhana, 125 g kacang pilihan anda (gajus, badam, kacang Brazil atau walnut), sebiji lemon, sesudu teh madu, beri (raspberi, strawberi, kismis, dll. sesuai).

Persediaan:

  • Anda perlu menuangkan air mendidih ke atas oat, tutup dengan penutup dan biarkan selama 5 minit untuk membengkak.
  • Jika dikehendaki, kacang boleh dipanggang dan kemudian dicincang.
  • Sebaiknya pukul pisang dengan pengisar.
  • Parut lobak merah pada parutan halus.
  • Perah jus dari lemon.
  • Campurkan semua bahan kecuali beri. Tambahkan sedikit cecair ke dalam campuran. Ini boleh jadi air, susu soya atau susu skim biasa, yang merupakan produk diet.
  • SeparuhLetakkan campuran yang telah dihitamkan dengan berhati-hati ke dalam acuan khas dan hiaskan dengan beri di atasnya.
  • Kami akan masukkan pencuci mulut yang cantik ini ke dalam peti sejuk. Ia sangat cantik, saya teringin sangat untuk merakamkannya!

Mousse Syurga Rasberi

Luar biasa sedap dan sangat mudah dibuat.

Sebatian: segelas raspberi, 300 ml yogurt rendah lemak, 200 ml susu rendah lemak, 2 paket gelatin.

Persediaan: Untuk membuat pencuci mulut ini, rendam gelatin dalam susu selama 30 minit. Kemudian, mengikut resipi, panaskannya dalam dandang berganda sehingga larut sepenuhnya. Kemudian biarkan ia sejuk sedikit. Campurkan yogurt, raspberi dan gelatin dalam pengisar. Letakkan campuran di dalam mangkuk dan sejukkan. Mousse ini mempunyai khasiat pemakanan yang sangat baik.

Mousse Syurga Rasberi

Karamel cerah

Sebatian: oren 1 kg, gula perang atau madu 400 g, air 100 g

Persediaan:

  • Buah oren (sebaik-baiknya bersaiz sederhana) dipotong menjadi bulatan setebal 0.5 cm bersama-sama dengan kulitnya.
  • Lapiskan gula dan oren dalam kuali yang dalam. Ulangi lapisan tersebut sekali lagi, akhiri dengan gula. Masukkan air.
  • Renehkan pencuci mulut dengan api yang paling perlahan selama 2 jam. Jika air tersejat, tambahkan lagi mengikut keperluan.

Resipi ini sangat mudah. ​​Manisan diet ini tahan lama, mengekalkan rasa ajaibnya.

Bar tenaga

Sebatian: Resipi ini memerlukan: 1 cawan kurma tanpa biji, 1 cawan ceri kering tanpa biji, 1 cawan badam panggang (jika anda mempunyai dulang pembakar yang besar, anda boleh menambah jumlah bahan, bukan dengan 1 cawan setiap satu, tetapi 1.25 cawan)

Persediaan:

  • Pencuci mulut diet ini bermula dengan memanggang badam. Panaskan ketuhar hingga 200 darjah Celsius dan bakar selama kira-kira 10 minit. Kemudian, cincangkannya.
  • Kisar ceri dan kurma sehingga sebati. Campurkan dengan badam.
  • Alas dulang pembakar dengan kertas parchment dan ratakan adunan.
  • Tanpa diduga, dulang pembakar itu dihantar bukan ke ketuhar, tetapi ke peti sejuk.
  • Selepas beberapa jam, anda boleh memotong hasil makanan yang terhasil dengan selamat menjadi segi empat tepat.

Semua khasiat bermanfaat bahan-bahan dalam resipi ini dipelihara dalam bentuk asalnya tanpa rawatan haba. Manfaat kesihatan pencuci mulut ini berganda-ganda.

Bar tenaga

Kek "Landskap Musim Sejuk"

Jangan terkejut perkataan "kek" telah muncul dalam perbendaharaan kata pemakanan kita. Lagipun, kita tahu rahsia pencuci mulut. Marilah kita memanjakan diri kita, tetapi dengan cara yang bermanfaat untuk bentuk badan kita, supaya kita dapat melihat gambar kita dengan bangga. Kita mulakan?

Sebatian: Resipi ini merangkumi 200 ml krim 35% lemak, 500 ml yogurt asli (buah), 100 g biskut rapuh, 2 sudu besar gelatin dan sedikit air.

Persediaan:

  • Gelatin perlu dituangkan dengan sedikit air dan dibiarkan mengembang.
  • Panaskan dalam tab mandi air sehingga larut sepenuhnya dan angkat dari api.
  • Dalam pengadun, pukul krim, kemudian masukkan yogurt dengan berhati-hati.
  • Tuangkan gelatin suam (bukan panas) secara beransur-ansur.
  • Tuangkan jisim yang terhasil ke dalam acuan, sebaik-baiknya yang lutsinar.
  • Hancurkan biskut dan taburkannya ke atas pencuci mulut.
  • Sekarang hidangan kami boleh diletakkan di dalam peti sejuk selama 15-20 minit dan kek sudah siap.

Kaserol "Sedap"

Pencuci mulut yang sihat dan lazat ini akan membuatkan anda berasa kenyang untuk masa yang lama dan akan mempelbagaikan menu diet anda dengan sempurna.

Sebatian: 0.5 cawan oat, 500 g keju kotej rendah lemak, 5 biji epal kecil, 1 biji telur, 10 g gula vanila, garam, gula secukup rasa.

Persediaan:

  • Parut epal pada parutan sederhana.
  • Kami meninggalkan sedikit oat untuk ditaburkan, dan campurkan selebihnya dengan campuran epal.
  • Masukkan keju kotej, telur yang dipukul dengan gula dan garam, dan gula vanila.
  • Griskan loyang pembakar dengan minyak sayuran atau mentega dan taburkan dengan oat.
  • Sebarkan adunan yang terhasil secara merata ke dalam acuan.
  • Bakar selama 20-25 minit pada suhu 180 darjah.

Pencuci mulut diet baharu ada di atas meja anda!