Keju kotej adalah salah satu daripada beberapa makanan yang bukan sahaja tidak dilarang tetapi juga digalakkan semasa diet. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh komposisinya yang bermanfaat. Tidak hairanlah, kerana ia mengandungi sejumlah besar mineral, vitamin dan mikroelemen yang bermanfaat.

Kasein, sejenis protein susu, mempunyai nilai pemakanan yang tinggi dan boleh menggantikan protein haiwan dengan mudah. ​​Asid amino dalam keju kotej juga sangat bermanfaat, berkesan memerangi penyakit hati, gangguan muskuloskeletal dan masalah kardiovaskular.

Keju kotej adalah asas untuk banyak pencuci mulut—pai, pastri, kek, mousse, dan krim. Tetapi orang yang menjaga bentuk badan mereka terpaksa mengehadkan pengambilan gula-gula mereka. Dan sia-sia sahaja! Pencuci mulut keju kotej diet ini, resipi yang akan kami kongsikan dengan anda dalam artikel ini, tidak akan membahayakan bentuk badan anda, tetapi akan memberikan banyak emosi positif, yang sangat penting semasa diet.

Pencuci mulut diet yang diperbuat daripada keju kotej

Pencuci mulut dadih yang lazat

Apa yang anda perlukan?

  • 1 cawan keju kotej diet
  • 2 sudu teh jem atau madu cair
  • 125 g yogurt
  • buah-buahan (buah-buahan beku atau kering)
  • 1 sudu teh serbuk koko

deserty-iz-tvoroga-3

Cara memasak:

  1. Dalam mangkuk yang dalam, satukan keju kotej dan yogurt (anda boleh menggunakan yogurt buah rendah lemak). Masukkan serbuk koko dan madu dan kacau.
  2. Cairkan buah-buahan, cincang, dan masukkan ke dalam pencuci mulut. Jika menggunakan buah-buahan kering, rendamkan dalam air mendidih selama 10-15 minit terlebih dahulu.
  3. Kacau lagi dan anda boleh menikmati hidangan diet yang lazat ini!

Strawberi disumbat dengan krim dadih

Apa yang anda perlukan:

  • 2 sudu besar gula tepung
  • 20 biji strawberi besar
  • 0.5 cawan keju kotej diet
  • ½ sudu teh vanili
  • daun pudina untuk hiasan

Strawberi dengan keju kotej

Cara memasak:

  1. Campurkan keju kotej dengan vanila dan gula tepung dan kacau. Basuh strawberi, potong bahagian atasnya, dan keluarkan isinya dengan berhati-hati.
  2. Isi beri dengan campuran dadih, biarkan ia sedikit memanjang melepasi tepi. Basuh daun pudina dan hiaskan pencuci mulut dengannya.

Kaserol diet keju kotej

Apa yang anda perlukan:

  • 0.5 kg keju kotej diet
  • ½ cawan oat gulung
  • 10 g vanilin
  • 1 biji telur
  • 4 biji epal
  • gula dan garam secukup rasa

Kaserol keju kotej, diet

Cara memasak:

  1. Basuh epal, parut, dan campurkan dengan keju kotej rendah lemak. Masukkan oat gulung, telur, dan vanila untuk rasa.
  2. Taburkan dulang pembakar dengan oat gulung dan sapukan campuran dadih di atasnya. Bakar pada suhu 180°C. ODari 25-35 minit.

Sejak kurus menjadi trend, diet telah menjadi pilihan gaya hidup bagi ramai wanita. Tetapi menurunkan berat badan harus dilakukan dengan penuh gaya, bukan? Resipi diet keju kotej kami akan menambah variasi pada diet anda dan menjadikan sebarang diet lebih menyeronokkan.